{"id":2105,"date":"2017-09-03T00:00:00","date_gmt":"2017-09-02T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dydserveis.net\/oriol\/triatlon-benicassim-half-distance\/"},"modified":"2026-04-23T11:36:35","modified_gmt":"2026-04-23T09:36:35","slug":"triatlon-benicassim-half-distance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dydserveis.net\/oriol\/triatlon-benicassim-half-distance\/","title":{"rendered":"Triatl\u00f3n de Benicassim – Half distance"},"content":{"rendered":"

El 2 de septiembre tuvo lugar el Triatl\u00f3n de Benicassim<\/a>, con tres distancias: sprint, ol\u00edmpica y half. Esta \u00faltima se disputaba por primera vez y en la que puedo dar mis impresiones desde el dorsal.<\/p>\n

El ambiente de la carrera es de mis preferidos, muy local y con las filigranas justas. Muchos participantes aprovechan la carrera post-verano, para ponerse de nuevo las pilas de cara a la segunda parte de la temporada. La hora de salida es a las 14h, lo cual se agradece para los que tenemos 3h de viaje en coche y evitar madrugones. Entre una cosa y otra llego algo justo, as\u00ed que no hay tiempo para demasiado m\u00e1s que pegar r\u00e1pido los dorsales, entrar la bici en boxes, ponerme el traje de competir y directo al calentamiento. En breve nos llamar\u00e1n para la presentaci\u00f3n.<\/p>\n

LA CARRERA<\/h3>\n

En la c\u00e1mara de salida el ambiente es muy bueno, distendido, gente que prepara Kona y un Half es perfecto a unas 6 semanas de carrera. Tambi\u00e9n est\u00e1 Kiko Herv\u00e1s! Para qui\u00e9n no lo conozca, fue nadador ol\u00edmpico en aguas abiertas por lo que cuando dan la salida en menos de 30\u00bb ya lo he perdido de vista! El mar est\u00e1 en condiciones \u00abchoppy\u00bb, ola corta y de frente cuando empezamos lo que nadamos en modo gancho y pegando saltitos. Parece que ser\u00e1 una nataci\u00f3n m\u00e1s f\u00edsica y donde el ir a pies no supone una gran ventaja, por lo que r\u00e1pidamente formamos un grupito de 3 nadadores que a ratos vamos en paralelo y en otras ocasiones alguien toma la iniciativa.<\/p>\n

La orientaci\u00f3n hoy es extremadamente dif\u00edcil, entre que no me conozco esa playa y el tipo de ola no veo nada, ni a 5 metros. Tengo que nadar muy a instinto y clavar los \u00e1ngulos de salida en los giros de boya, alguna lancha nos grita \u00abpa all\u00ed que es pa all\u00ed!\u00bb jajaja me parto vamos m\u00e1s perdidos que un pulpo en un garaje, pero es una buen\u00edsima ocasi\u00f3n para practicar esas cosas. En carreras m\u00e1s grandes estamos acostumbrados a ir a pies y venga, el de adelante que se espabile por todos. Hoy cada uno tiene que hacer bien su trabajo. Por suerte antes de la salida me fij\u00e9 en un edificio caracter\u00edstico de la costa, que est\u00e1 cerca del arco final de segmento de nataci\u00f3n y me sirve como referencia, as\u00ed que no estamos tan mal!<\/p>\n

\u00daltimos metros de nataci\u00f3n y me encuentro bastante \u00e1gil hoy, qu\u00e9 contento estoy por todo el tiempo invertido en la piscina con entreno de calidad, mezclando CSS con velocidad y t\u00e9cnica distancia por brazada. Adem\u00e1s las brazadas asim\u00e9tricas para un d\u00eda como hoy me han ido genial. \u00ab-Tercerooooo\u00bb oigo, ostras qu\u00e9 bien! Aunque seguro que Kiko nos ha metido como m\u00ednimo 6-7 minutos en tan solo 1.900m.<\/p>\n

R\u00e1pido para la bici, s\u00e9 que tenemos 82 kms por delante con 2 subidas a un puerto de monta\u00f1a de 7,8 kms con un 5-6% de pendiente media. En llano espero a que la carrera se ordene un poco y llevar ritmo de distancia full, porque vengo de una lesi\u00f3n y me falta forma. En el primer puerto voy a tantear a mi potencia de 1h y ver cu\u00e1nto dura el puerto, que en total ha salido 20min de subida y sin querer he metido 10W de m\u00e1s pero bien llevados. Llega la primera bajada, que no nos pase nada!!! Vaya paellas, velocidad y con viento cruzado en algunos tramos llevo la bici a bandazos y cada curva es nueva para mi. El objetivo es que no me adelante nadie de los que he pasado subiendo, por suerte, nadie me ha dado caza!<\/p>\n

Iniciamos la segunda vuelta en una transici\u00f3n un poco bacheada para llegar de nuevo a las rectas con viento de todos lados y donde decido llevar vatios a ritmo tempo por la segunda subida y por la media marat\u00f3n por delante. El segundo puerto por prudencia elijo rebajar vatios respecto la primera subida. Ahora s\u00ed que me pongo a mi FTP a un ratio 1\/5 del tiempo con unas variaciones de rebajar potencia en rampas >6% (plato peque\u00f1o) y en cambio subir velocidad en tramos de enlace o de plato grande. El resultado son 10W menos de esfuerzo a cambio de una p\u00e9rdida de s\u00f3lo 22\u00bb. Ahora toca bajar y al igual que antes, que no me pillen y relajar piernas, comer bien y preparar todo para la 1\/2 marat\u00f3n.<\/p>\n

El tramo de correr empiezo muy reserv\u00f3n porque me pensaba que ten\u00edamos un tramo de subida de unos 5 kms de cuando me he ido acercando al pueblo con el coche, que finalmente s\u00f3lo hay un leve repech\u00f3n y entramos en una v\u00eda verde llana y muy f\u00e1cil. De todas formas ya va bien y sinceramente, el objetivo del d\u00eda ya estaba cumplido, en este momento me encuentro 5\u00ba y las cosas como son, todav\u00eda estoy pillando fondo por 2,5 meses que he estado sin correr, de hecho hoy ser\u00e1 el primer d\u00eda que meto tantos kil\u00f3metros. As\u00ed que muy a sensaciones y finalmente entro en meta 7\u00ba, m\u00e1s que contento y satisfecho por haberme desplazado hasta Benicassim.<\/p>\n

VALORACI\u00d3N<\/h3>\n

Me ha gustado mucho que la nataci\u00f3n sea sin neopreno porque a d\u00eda de hoy me sale a cuenta de esta forma, tambi\u00e9n un circuito mixto de ciclismo donde ambos rodadores y escaladores tienen oportunidades y el tramo de correr es muy bonito, paralelo al mar por la v\u00eda verde.<\/p>\n

\"Sin-ti\u0301tulo-2-01\"<\/p>\n

Resultados<\/a><\/p><\/blockquote>\n