Te has apuntado a un equipo de triatl\u00f3n, llegas el primer d\u00eda y observas c\u00f3mo el equipo habla en c\u00f3digo:<\/p>\n
– \u00abCon la roja arriba\u00bb. \u00abSalimos con la azul en 10\u00bb . \u00ab10 de 100 cada 1:35\u00bb . \u00abEn 5…\u00bb<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 dicen? Pues en este v\u00eddeo te despejo las dudas porque est\u00e1n haciendo un entrenamiento con la ayuda del reloj de pared de la piscina.<\/p>\n
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Permite fraccionar el giro de agujas cada 15\u00bb y reducir los tiempos de espera para las salidas de las repeticiones de entrenamiento. Tambi\u00e9n se suele trabajar con un color por persona, adem\u00e1s de conocer el tiempo de llegada marcado por los entrenadores.<\/p>\n
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Hay series o bloques de entrenamiento orientados con un tiempo de descanso espec\u00edfico, por ejemplo siempre se descansa 20 segundos.<\/p>\n
Tambi\u00e9n existe otro sistema muy utilizado en los grupos de entrenamiento para que una calle salga cada \u00abX\u00bb tiempo. De este modo se nada de manera ordenada.<\/p>\n
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Normalmente dejamos una separaci\u00f3n de 5\u00bb \u00f3 10\u00bb entre nadadores para permitir el esfuerzo individual ya que a pies de un nadador el esfuerzo es menor, por lo que solo trabajar\u00eda el cabeza de calle.<\/p>\n
A veces tocan series largas y los primeros empiezan a doblar al \u00faltimo de calle, en el v\u00eddeo te ense\u00f1amos c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n
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