El 2 de septiembre tuvo lugar el Triatlón de Benicassim, con tres distancias: sprint, olímpica y half. Esta última se disputaba por primera vez y en la que puedo dar mis impresiones desde el dorsal.
El ambiente de la carrera es de mis preferidos, muy local y con las filigranas justas. Muchos participantes aprovechan la carrera post-verano, para ponerse de nuevo las pilas de cara a la segunda parte de la temporada. La hora de salida es a las 14h, lo cual se agradece para los que tenemos 3h de viaje en coche y evitar madrugones. Entre una cosa y otra llego algo justo, así que no hay tiempo para demasiado más que pegar rápido los dorsales, entrar la bici en boxes, ponerme el traje de competir y directo al calentamiento. En breve nos llamarán para la presentación.
LA CARRERA
En la cámara de salida el ambiente es muy bueno, distendido, gente que prepara Kona y un Half es perfecto a unas 6 semanas de carrera. También está Kiko Hervás! Para quién no lo conozca, fue nadador olímpico en aguas abiertas por lo que cuando dan la salida en menos de 30” ya lo he perdido de vista! El mar está en condiciones “choppy”, ola corta y de frente cuando empezamos lo que nadamos en modo gancho y pegando saltitos. Parece que será una natación más física y donde el ir a pies no supone una gran ventaja, por lo que rápidamente formamos un grupito de 3 nadadores que a ratos vamos en paralelo y en otras ocasiones alguien toma la iniciativa.
La orientación hoy es extremadamente difícil, entre que no me conozco esa playa y el tipo de ola no veo nada, ni a 5 metros. Tengo que nadar muy a instinto y clavar los ángulos de salida en los giros de boya, alguna lancha nos grita “pa allí que es pa allí!” jajaja me parto vamos más perdidos que un pulpo en un garaje, pero es una buenísima ocasión para practicar esas cosas. En carreras más grandes estamos acostumbrados a ir a pies y venga, el de adelante que se espabile por todos. Hoy cada uno tiene que hacer bien su trabajo. Por suerte antes de la salida me fijé en un edificio característico de la costa, que está cerca del arco final de segmento de natación y me sirve como referencia, así que no estamos tan mal!
Últimos metros de natación y me encuentro bastante ágil hoy, qué contento estoy por todo el tiempo invertido en la piscina con entreno de calidad, mezclando CSS con velocidad y técnica distancia por brazada. Además las brazadas asimétricas para un día como hoy me han ido genial. “-Tercerooooo” oigo, ostras qué bien! Aunque seguro que Kiko nos ha metido como mínimo 6-7 minutos en tan solo 1.900m.
Rápido para la bici, sé que tenemos 82 kms por delante con 2 subidas a un puerto de montaña de 7,8 kms con un 5-6% de pendiente media. En llano espero a que la carrera se ordene un poco y llevar ritmo de distancia full, porque vengo de una lesión y me falta forma. En el primer puerto voy a tantear a mi potencia de 1h y ver cuánto dura el puerto, que en total ha salido 20min de subida y sin querer he metido 10W de más pero bien llevados. Llega la primera bajada, que no nos pase nada!!! Vaya paellas, velocidad y con viento cruzado en algunos tramos llevo la bici a bandazos y cada curva es nueva para mi. El objetivo es que no me adelante nadie de los que he pasado subiendo, por suerte, nadie me ha dado caza!
Iniciamos la segunda vuelta en una transición un poco bacheada para llegar de nuevo a las rectas con viento de todos lados y donde decido llevar vatios a ritmo tempo por la segunda subida y por la media maratón por delante. El segundo puerto por prudencia elijo rebajar vatios respecto la primera subida. Ahora sí que me pongo a mi FTP a un ratio 1/5 del tiempo con unas variaciones de rebajar potencia en rampas >6% (plato pequeño) y en cambio subir velocidad en tramos de enlace o de plato grande. El resultado son 10W menos de esfuerzo a cambio de una pérdida de sólo 22”. Ahora toca bajar y al igual que antes, que no me pillen y relajar piernas, comer bien y preparar todo para la 1/2 maratón.
El tramo de correr empiezo muy reservón porque me pensaba que teníamos un tramo de subida de unos 5 kms de cuando me he ido acercando al pueblo con el coche, que finalmente sólo hay un leve repechón y entramos en una vía verde llana y muy fácil. De todas formas ya va bien y sinceramente, el objetivo del día ya estaba cumplido, en este momento me encuentro 5º y las cosas como son, todavía estoy pillando fondo por 2,5 meses que he estado sin correr, de hecho hoy será el primer día que meto tantos kilómetros. Así que muy a sensaciones y finalmente entro en meta 7º, más que contento y satisfecho por haberme desplazado hasta Benicassim.
VALORACIÓN
Me ha gustado mucho que la natación sea sin neopreno porque a día de hoy me sale a cuenta de esta forma, también un circuito mixto de ciclismo donde ambos rodadores y escaladores tienen oportunidades y el tramo de correr es muy bonito, paralelo al mar por la vía verde.
Fotos de los ganadores:
